うめちゃんの夕食💛

　　　　　　　令和２年６月２６日

　☆　鶏むね肉の炒め物、サンチュ、トマト付き（サンチュは自家製）

　☆　長芋のキムチ和え

　☆　焼きニンニク

　☆　鶏手羽先のスープ（鶏手先、ニンジン、玉ねぎ、ピーマン。玉ねぎ、ピーマンは

　　　自家製）

　☆　玄米黒豆ご飯

　☆　青汁

🌸　玄米黒豆ご飯ご飯は１食分づつ冷凍して、食べる時に電子レンジします。

　　鶏手羽先のスープは家にある野菜を何でも入れてスープにすると美味しいです。

　味付けは創味シャンタン。ショウガ、コショウをたっぷり入れると梅雨時は体が

　しゃっきりとしますよ。