令和２年６月２６日 ☆ 鶏むね肉の炒め物、サンチュ、トマト付き（サンチュは自家製） ☆ 長芋のキムチ和え ☆ 焼きニンニク ☆ 鶏手羽先のスープ（鶏手先、ニンジン、玉ねぎ、ピーマン。玉ねぎ、ピーマンは 自家製） ☆ 玄米黒豆ご飯 ☆ 青汁 玄米黒豆ご飯ご飯は…

乾燥そら豆の煮物できました 乾燥そら豆を大量にいただいたので、冷蔵庫に保管してあります。時間のある時には圧力鍋で煮物にします。 多めに水を入れて沸騰してから約15分、そのまま放置（30分以上）、水を足してさらに15分ほど炊く。そのまま放置（30分以…

玄米豆ご飯できました💛 玄米３合、大豆、黒豆、小豆、もち麦、ささげ豆、エンドウ豆、黒ゴマを入れ、水１，０００CC強を入れた圧力鍋で、沸騰して約３０分で出来上がりです。