☆ キャベツとサバ缶の炒め物 ☆ キムチ納豆 ☆ 前の日の残り物（タケノコとピーマンのチンジャ オロース） ☆ キューリの塩もみ ☆ 玉ねぎと春雨の中華スープ ☆ 白米 ☆ 青汁 玉ねぎと春雨の中華スープは、創味シャンタンで味付 けします。創味シャンタンいい味…

☆ タケノコとピーマンのチンジャオロース風（タケノ コ、ピーマン、豚肉）作り方はユーチュウブをご参 照ください。 ☆ キャベツ、ニンジン、厚揚げの煮物 ☆ 長芋キムチ ☆ 焼きのりのお吸い物 ☆ 白米 ☆ 青汁 忙しい時の一品として、焼きのりのお吸い物をお勧…